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小孩冬季上火吃什么好

1、冰糖炖雪梨

方法:这道食谱很简单,相信很多宝妈也尝试过。先准备一个雪梨,洗净后去皮,从上端切成两半,去掉核。去核后余出的空间放入冰糖,再把雪梨重新拼装好,放入碗中,上锅蒸1小时左右。

效果:雪梨有非常好的润肺去燥、清热解毒功效,冬季食用雪梨,能为宝宝降火气。而且蒸过的雪梨口感清甜软糯,非常适合宝宝食用。

2、黄瓜猕猴桃汁

方法:准备一根黄瓜和一个猕猴桃,分别除皮,切成小方块。切好后放入榨汁机中制成汁,加入一点点的蜂蜜调味道即可。

效果:黄瓜中含有膳食纤维,能促进宝宝的肠胃蠕动,缓解因上火引起的便秘。而且黄瓜中所含水分也比较多,能起到补水的作用。猕猴桃中含有多种维生素,可以缓解宝宝的脱皮、缺水等皮肤问题。

3、绿豆粥

方法:将绿豆洗干净后浸泡两小时,泡好后先用大火熬煮,煮开之后改成小火继续煮,煮到绿豆变得软烂就可以了。

效果:绿豆能提高宝宝食欲,还有健胃止渴、清热降火的功效。给宝宝食用绿豆粥家长要注意的是,绿豆中含有大分子蛋白,月龄小的宝宝消化起来比较困难,不建议1岁以下的宝宝食用。

4、香蕉粥

方法:先将大米煮制成粥,把香蕉捣成泥,待粥煮好后把香蕉泥加入进去,也可以加入适量的糖调节味道。

效果:香蕉可以清热润肠,还能助力脾胃发挥正常功能,非常适合冬季上火的宝宝。且香蕉中含有叶酸以及很多种维生素,是一种典型的宝宝水果,不仅能缓解小儿上火,还能增强宝宝抵抗力,让宝宝在冬季少生病。

5、南瓜小米糊

方法:小米洗干净之后浸泡半小时,南瓜削皮去籽后切成小块,用搅拌机打成糊糊。小米下锅煮30分钟后加入南瓜糊,再同煮15分钟左右就可以出锅了。

效果:冬季食用南瓜,可以缓解宝宝唇干裂、流鼻血等上火症状,同时还能提高宝宝的免疫力。小米具有利便、健脾、清虚热的功效,而且很容易被宝宝消化吸收。将这两种食材搭配在一起,可以快速发挥降火作用。

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