爸妈使用这七招，宝宝不易生病身体好
很多家长担心孩子上幼儿园生病的问题，儿科医生说，想要孩子不容易生病，最好的方法是增强孩子的免疫力。以下几种方法，是帮助孩子提升免疫力的法宝，爸妈们要学会哦。
①按时接种疫苗
未接种或接种不全的孩子，会成为传染病侵袭的对象。因此计划免疫强调按时、不遗漏、强化接种的原则。目前，强化接种常被家长忽略(对重复接种不理解或因间隔时间长而遗忘)。建议孩子上学之前，需要接种的疫苗都去打了。
②均衡营养
人体的所有生理活动，都需要营养供给，尤其蛋白质是免疫器官建设和抗体生产不可缺少的材料。肉、蛋、奶类等优质蛋白及大豆制品，能帮助孩子全面吸收必需的氨基酸。维生素在抗体和免疫因子生成中起重要作用，因此，孩子需要进食丰富的蔬菜、水果和杂粮。
均衡膳食的原则，最重要的一点就是摄入的食物品种一定要广泛。孩子的日常饮食能达到营养均衡，就能保证良好的营养状态，孩子的代谢能力才会加强，抵抗力也会随之增强。
③积极锻炼
运动可增强孩子适应外界环境变化的能力，比如：体操、骑车、捉迷藏、踢毯子、跳绳、滑滑梯等运动项目，能很好地锻炼孩子的心肺功能，改善其体质，提高抗病能力。
④讲究个人及公共卫生
妈妈要帮孩子从小养成讲卫生的好习惯，如勤洗浴、勤换衣、外出归来和饭前便后洗手等。居住环境脏乱会进生细菌、病毒，增加孩子的患病概率，因此，要保持环境的清洁卫生。
注意居室的通风换气，保持屋内空气清新。教育孩子遵守环境卫生，如不随地吐痰、大小便等;不让孩子在传染病流行期间去公共场所；家长或小伙伴患病时，要注意与孩子的隔离；季节变化之际及时为孩子增减衣服，使孩子懂得顺应气候变化。
⑤及时补充水分
水是人体最重要的组分。水分可促进食物消化和吸收，维持人体内的正常循环和排泄，调节体温，是增强人体免疫力的重要因素。婴幼儿单位体重的体表面积比成人高，水分蒸发流失也就较成人多，因此更需要及时补充水分。孩子体内水分充沛，新陈代谢就会旺盛，免疫力自然也会提高。
⑥睡眠充足
睡眠与人体免疫力密切相关。医学研究表明，睡眠时人体会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，能促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。因而，家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以保证睡眠的充足。
⑦另外，上幼儿园以后，在孩子书包里装几条汗巾，当孩子出汗时给孩子垫上，避免孩子出汗后吹风着凉。
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