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这三件事易导致孩子肥胖,家长千万不要做

虽然老人们常把“白白胖胖”当成个好词儿,觉得孩子吃得胖一些比较健康,但实际上,如果孩子太胖了,也是很不好的。如果想让孩子身体好,这几方面是一定要注意的。


1.需要养成良好的饮食习惯。

孩子的饮食规律、饮食习惯,吃什么不吃什么,都是有讲究的,不能觉得孩子饿就给孩子吃,什么好吃就给孩子吃,更不能经常吃零食,如果养成了不好的饮食习惯,孩子就会越来越胖。

2.需要经常带宝宝去户外活动。

孩子的身体要健康,适合的运动量是必须要有的,体内所摄入的能量要和消耗的能量达到平衡,特别是吃的比较多的孩子,如果不适当地锻炼,就会囤积脂肪。就算家长再懒得出门,也一定要带孩子去户外活动,这是绝对不能少的。

3.需要提供充足的睡眠时间。

“熬夜使人变胖”并不是一句玩笑话,如果孩子睡眠时间短,就会容易发胖。体内的很多激素都是受睡眠时间和质量影响的,例如瘦素、食欲素、糖皮质激素、促甲状腺激素、胰岛素等等的分泌情况。保证充足的睡眠,可以促进发育,避免肥胖,是非常有好处的。


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